눈 떨림 원인과 개선법

누구나 한번쯤은 겪어 봤을 증상인
'눈 떨림'은 한쪽눈 또는 양쪽눈이
파르르 경련을 일으키며 떨리는 증상이다.

이 눈 떨림은 한번 겪으면 한번으로는
안끝나 주기적으로 발생하는것이 매우
불편하게 만든다.

눈 떨림의 이유

눈 떨림은 보통
스트레스,피로,과로 때문에 많이 발생하며,
마그네슘이 부족하여 생기기도 한다.
피로는 학업으로 스트레스 받는
학생이 주로 겪으며, 과로는 쉬지 않고
일하며 수면부족을 가지고 있는 회사원 이 자주 겪는다.

개선방법

먼저 수면을 충분히 취해야 한다.
수면부족은 피로와 스트레스로 이어질 수
있다.
수면부족이 생활패턴화가 되버리면, 피로가 쌓이게 되면서 눈떨림 증상이 생길 수 있다.
또한 눈을 비비는 등의 눈을 자극적이게 하는 행동을 삼가해야 한다.

그리고 마그네슘이 함유된 음식을 섭취
하는 것도 중요하다.
마그네숨이 많이 함유된 음식중
대표적인 3가지를 소개하려한다..!

1.견과류

호두나 아몬드같은 견과류에는 꽤나 많은 마그네슘이 함유되어 있다.
입이 심심할때 자주 먹어주면 좋다.

2.다시마

다시마에는 100g당 760mg의 엄청난
마그네슘을 포함하고 있기에 매우 좋다.
다시마가 있는 음식을 먹어주면
좋을 것 같다.

3.고등어

고등어는 맛있게 먹을 수 있는 마그네슘 중 하나이다.
고등어에는 100g당 200mg이 넘는
마그네슘을 함유하고 있다.
마그네슘을 맛있게 먹어주면 좋을 것 같다.

이렇게 눈떨림의 이유와 개선방법이라는
제목으로 첫 건강 주제 포스팅을 해봤습니다.
이 글이 조금이나마 눈떨림 증상을 겪는 분들에게 도움이 되셨다면,
댓글과 공감 부탁드립니다~^^
감사합니다.